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你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「吃錯了會生病」，有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等，其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡，其實，近年流行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士表示，透過檢測可以知道自己是否適合生酮飲食，同時為大家揭開生酮飲食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？
＊爆發力可能變差＊
肌肉燃燒葡萄糖時，可以快速產生能量，所以重訓的人常在鍛鍊肌肉前1小時內吃一些碳水化合物。而執行生酮飲食的人，由於限制碳水化合物攝取，體內葡萄糖來源不夠，所以爆發力可能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。
不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質轉換成葡萄糖，以肝醣的形式儲存在肌肉中。這樣的話，爆發力就會慢慢恢復。通常至少需要2、3週以上，這叫做「生酮適應」（keto-adaptation）。但實際如何，還是因人而異。
陳俊旭博士以個人為例說明，並無明顯感受爆發力變差，反倒是引體向上（俗稱吊單槓）本來一次只能做12下，生酮之後，就可以做15下。到了生酮第六週，竟然發現單手舉10公斤啞鈴，以前只能舉12～15下，現在一口氣最高可以舉25下，他猜可能是酮體燃燒很有效，提高肌耐力的緣故。
【延伸閱讀】杜雷斯潤滑液可以吃嗎
華時代短片節 啟動全球徵片
2018華時代全球短片節15日在曼哈頓啟動，由華加視頻主辦，知名導演張楊、吳琦、徐小明、任長箴和CNEX執行長陳玲珍等影視文化界人士出席啟動儀式，共同宣布短片節全球徵片。
這已是華加視頻第二次舉辦短片節，即日起至9月1日向全球徵集以「華」為主題的三到30分鐘的短片，意在講述華人故事、展現華人風采、傳承華人文化。分為劇情片單元、紀錄片單元、新媒體視覺試驗單元和商業創意單元四個類別，初審階段選出80個入圍作品，複審階段選出20個提名作品。
10月複審結束後，主辦方將於11月在澳洲雪梨舉辦開幕式，揭曉入圍提名的短片名單，到全球六個城市巡展，最終在中國舉行閉幕式和頒獎典禮，揭曉最終獲獎的四部短篇作品。為更好地激勵創作者，除了為每個單元的最終優勝者提供5000元獎金外，未獲獎的提名短片也將獲得1000元獎金。
本次繼續擔任評委會主席的導演張楊表示，雖然看長片已成為觀眾的習慣，但其實構思短片更難，「因為要在有限的時間內將故事講清楚，短片不需太多規矩，完全可以打破常規，表達創作者自我的東西」。張楊表示，期待第二屆短片節有更多有才華的年輕導演參加。
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2018華時代全球短片節15日在曼哈頓啟動，由華加視頻主辦，知名導演張楊、吳琦、徐小明、任長箴和CNEX執行長陳玲珍等影視文化界人士出席啟動儀式，共同宣布短片節全球徵片。
這已是華加視頻第二次舉辦短片節，即日起至9月1日向全球徵集以「華」為主題的三到30分鐘的短片，意在講述華人故事、展現華人風采、傳承華人文化。分為劇情片單元、紀錄片單元、新媒體視覺試驗單元和商業創意單元四個類別，初審階段選出80個入圍作品，複審階段選出20個提名作品。
10月複審結束後，主辦方將於11月在澳洲雪梨舉辦開幕式，揭曉入圍提名的短片名單，到全球六個城市巡展，最終在中國舉行閉幕式和頒獎典禮，揭曉最終獲獎的四部短篇作品。為更好地激勵創作者，除了為每個單元的最終優勝者提供5000元獎金外，未獲獎的提名短片也將獲得1000元獎金。
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